保育士の仕事がしんどい時~ストレス状況別の対応方法

保育士の仕事がしんどい時 保育士の悩み

「保育士の仕事がしんどい…」と悩む人は多いものです。

しかし「しんどいから、すぐに辞める!」という訳にもいきませんよね。

そして、心がモヤモヤした状態で、保育園に通うことになるはめに…

 

今回は、このように「保育士はしんどい…」と悩みながらも、どう行動して良いか分からない人のための記事です。

この3分ほどの記事を読むことで、今のあなたの状況と、どのように対処したら良いかが、分かるようになります。

今の悩みを乗り越えて、幸せ保育士のヒントをつかんでいきましょう!

 

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「保育士の仕事が大変でしんどい」と感じる理由

主任になりたくない保育士

はじめに、みんなが「保育士はしんどい」と感じる理由を見ていきましょう。

①人間関係がしんどい
②給料が安くてしんどい
③業務量が多く残業でしんどい

①人間関係がしんどい

保育士は、いろいろな人とコミュニケーションを取るので、人間関係の悩みが大きいものです。

・パワハラ的園長や主任
・先輩保育士からのイジメ
・保護者からのクレーム
・言うことを聞かない子ども

保育士に限らず、どんな人でも人間関係の悩みはありますが、保育士の職場は女性社会で閉鎖的…

東京都の調査によると、人間関係が原因で退職する保育士は、約37%にものぼるのです。

参考資料:平成30年度東京都保育士実態調査結果
参考資料:令和2年の厚生労働の保育士等の関係資料

②給料が安くてしんどい

保育士の平均年収は約357万円で、日本全体の平均年収約441万円よりも、かなり低いです。

手取り15万円前後という人も多く「苦労のわりに給料が安い…」と、みんなが思うことでしょう。

そうなると、働くモチベーションもあがらず、疲れの原因にもなります。

転職して、手取り20万円以上は欲しいですよね。

参考資料:厚生労働省-令和元年賃金構造基本統計調査

③業務量が多く残業でしんどい

子どもを保育する時間以外にも、保育士にはたくさんの仕事がありますよね…

定時で帰宅できることは少なく、1日の半分以上を保育園で過ごす人も多いかもしれません。

そのうえ、園で仕事するだけでは時間が足りず、持ち帰りで仕事をし、プライベートな時間がほとんどない…なんて人もいます。

 

関連記事:『保育士になるもんじゃない』と悩む理由と、素敵な保育士になる方法

対処法:一時的な疲れの場合【大変だがやりがいはある】

笑顔の保育士

疲れがたまってくると「保育士ってしんどい…」と感じることもあるでしょう。

この場合、疲れを取ることで、やる気が復活してくるものです。

①よく睡眠を取る
②完璧主義をやめる
③軽い運動をする

①よく睡眠を取る

睡眠不足になると、人はどんどんマイナス思考になります。

少しの悩みや疲れであれば、睡眠を十分にとることで、元気が復活してくるでしょう。

人生は長距離走です。つねに短距離のパワーは出せませんので、休みながらペースを調整して下さいね。

②完璧主義をやめる

責任感が強く『完璧に仕事をこなしたい』と思う人ほど、他の人よりも疲れやすいものです。

『〇〇でなければならない』という強迫観念が出ると、周りの先生にも厳しくなり、人間関係もこじれてきます。

もう少し自分自身に優しくしてあげて『70点くらい取れればOK』と思うようにすると、疲れにくくなりますよ。

③軽い運動をする

身体を動かしたあと、気分がスッキリするように、運動には抗うつ剤と同じような効果があります。

軽い運動は、心の疲れを癒してくれるのです。

ハードな運動に抵抗がある人は、早めのペースのウオーキングや、軽めのジョギングでも十分な効果がありますので、ぜひ試してみて下さいね。

対処法:職場を変えた方がよい場合【転職という手段】

疲れた女性

・毎朝、保育園に行くのが憂鬱
・園長や主任の顔を思い出すのもイヤ
・出口が見えないような閉塞感がある

このような場合、少し休むだけでは、何の解決にもなりません。

早めに見切りをつけて、転職した方がよいでしょう。

転職した方がよい理由は…

①人間関係をリセットできる
②給料UPや残業減らすことも可能
③人生の幸福度がイッキに上がる

①人間関係をリセットできる

・顔も見たくない主任
・声を聞くだけでドキドキする園長
・嫌がらせをしてくる先生がいる

転職は、本当にイヤな人間関係を、全部リセットすることが可能です。

でも、転職先でも同じような人間関係で悩むのはイヤですよね?

同じ失敗をくり返さないためには、転職エージェントを使って内部情報を手に入れましょう。

・どんな雰囲気の保育園なのか
・園長の人柄はどうなのか
・離職率はどのくらいなのか

これまでの転職者からの情報が、エージェントには集まっています。

無料で利用できるので、エージェントに登録して、情報収集からスタートしてみましょう。

②給料UPや残業減らすことも可能

転職は、人間関係の改善だけでなく、給料UPや残業を減らすことも可能です。

私は転職により、給料が20%UPし、人間関係にも恵まれ、残業も少ない環境に入れました。

この喜びを伝えないわけにはいきません。

③人生の幸福度がイッキに上がる

人間関係が改善され、給料もUPし、残業も減らせたことで、幸福度がイッキに上がります。

・心のゆとりが持てる
・家族や友人恋人との時間が取れる
・保育園に行くのが苦痛でない

さあ、あなたも自分に合った保育園に転職してみましょう!

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退職休職して休んだ方がよい場合

悩む女性

まじめで優しい人ほど、大きなストレスを抱えながら働き、いつしか心が悲鳴を上げてしまいます。

下記のような症状がある場合、専門医師の先生と相談し、退職休職をした方がよいかもしれません。

・倦怠感や頭痛が続く
・眠れない
・イライラが続き、不安でいっぱいになる
・子どもが嫌いになった…
・死にたくなる時がある

生活があるので、安易に退職はできないかもしれません。

しかし、あなたの命を優先して考えるべき時もありますので、専門医と相談してみて下さいね。

 

下記外部機関でも無料で相談にのってくれますよ。

関連記事:保育士のうつ病が増加中!休職・退職・転職も考えよう

まとめ:今のストレス状態を見極め、適切な対応を取ろう!

今のストレス状態を見極め、適切な対応を取ろう!

「保育士の仕事がしんどい…」と感じるのは、あなたの心がストレスを抱えているサインです。

そのストレスの状況に応じて、適切な対応が大切です。

軽いストレスなら、少しの休養で元気が回復しますが、根本的な原因がある場合、転職を考えてみましょう。

なぜなら転職は、人間関係の改善のみならず、給料アップや残業削減など、あなたの人生を変えるほどのパワーがあるからです。

 

私も思い切って転職することで、大きく幸福度を上げることができました。

「私のガマンしていた5年間はなんだったんだろう…」と思います。

今の職場に不満がある方は、ぜひ転職にもチャレンジしてみて下さいね!

 

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関連記事:保育士を辞めて良かったこと、保育園を変えて良かったことは?後悔したことは?

 

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