＊当サイトは広告を掲載しております
保育士の仕事は、ストレスがたまる場面が多いですよね…
・残業が多い毎日…
・ワガママな保護者の対応…
・言うことを聞かない子ども…
このようにストレスを溜めやすいため、上手なストレス発散方法を持つことが大切です。
ストレスを上手に解消できなければ、毎日がツラいだけの仕事になってしまうからです。
どうしても合わない場合は、転職という手段も考えなくてはいけません。
そこで今回は、保育士のストレスの原因と上手な発散方法を紹介いたします。
今回の記事を読めば、ストレスを上手にコントロールでき、心が軽く仕事ができますよ。
ぜひ最後まで読んで下さいね。
ガマンしてたら、いつか良くなるかも…(泣)
こんなふうに、ツラい職場でガマンしている保育士さんはたくさんいます…
しかし、転職して幸せになった人は多いのに、ガマンを続けて幸せになった人は聞いたことがありません。
ある友人は言いました「転職して3年半、あの時辞めてホントに良かった。あのままだったら危なかったよ…」と。
時間はあなたの命そのもの。保育士バンク
の完全無料サポートを利用し、あなたに合った保育園で働きましょう。
＊保育士バンクは、保育士が選ぶNo,１の転職エージェントです。
保育士のストレスの原因7つ
まずはじめに、保育士のストレスの原因をみていきましょう。
①人間関係がキツい
保育士の職場環境は、女性が多く閉鎖的になりがちです。
「子どものため」という大義のもと、パワハラやイジメが正当化することさえありますよね…
東京都の保育士の退職原因のNo,1は人間関係で、実に約40%の人の退職原因になってます。
参考資料：平成30年度東京都保育士実態調査結果
参考資料：令和2年の厚生労働の保育士等の関係資料
②仕事時間が長い
保育士は仕事量が多く、定時で帰宅できる人も少なく、サービス残業に苦しむ人も多いでしょう。
さらに、保育園内での業務だけにとどまらず、持帰って書類作成や壁面製作をしている人も多く、ストレスをためています。
関連記事
『保育士になるもんじゃない』と悩む理由と、素敵な保育士になる方法
③理想の保育が出来ない
保育士としての経験をかさねると、自分のやりたい理想の保育が見えてきます。
しかし現実は、保育園の運営上の都合を優先したり、ムダな書類や会議に時間を取られたりして、理想の保育が出来ないことが多々あるでしょう。
そんな理想と現実のギャップが大きいと、ストレスもたまりますよね…
④給料が安い
保育士の平均年収や約350万円で、日本全体の平均約440万円と比較すると、かなり低いです。
手取りが15万円前後という保育士も多く「苦労のわりに給料が安い」と思いますよね！
そうなると、働くモチベーションが上がらず、ストレスの大きな原因になります。
参考資料：厚生労働省-令和元年賃金構造基本統計調査
⑤保護者対応が大変
保護者の対応は、保育士にとって大きなストレスになりますよね。
もちろん、人柄の良い保護者は多いのですが、なかには常識外れな悪意のある保護者もいるでしょう。
保護者対応が苦手な人は、下記記事を参考にしてみて下さいね。
保育士が苦手な保護者対応で失敗しないコツ【トラブルから信頼へ】
⑥子どもを預かるプレッシャー
保育士のストレスの中に、子どもの命を預かるプレッシャーもあるでしょう。
子どもに事故やケガがあった時のことを考えると、保育中は気が休まることもありませんよね。
仕事中は、常に気を張っていないといけないので、ストレスを感じやすいものです。
⑦子どもが言うことを聞かない
ふだんは可愛い子どもたちも、言うことを聞かなかったり、ワガママが度を超すと、イライラしますよね。
「感情的に怒るのは良くない」と思い、自分をコントロールしながら保育することは、ストレスもためやすいものです。
ストレスが限界で、もう耐えられない人は、転職も視野に入れてみましょう。
なぜなら、転職により環境を変えること、悩みがイッキに解決できるからです。
✔職場の人間関係が良くなった！
✔書類が少なく残業が1/3になった
転職により、このように改善した保育士さんが多くいます。
完全無料で優良求人の紹介を受けられるので、ぜひ登録してみましょう。
使いやすさなら保育士バンク、人間関係の良い求人なら
保育エイドもありですよ。
ストレスをためやすい人の特徴5つ
では次に、ストレスをためやすい人の特徴を見ていきましょう。
あなたは、当てはまるでしょうか…？
①優しすぎる人
優しすぎる人は、ストレスをためやすいです。
・怒りの感情を表現できない
・自己主張が苦手で口ベタ
他人に嫌われたくない、周りに迷惑をかけたくないという気持ちから、自分よりも他人を優先してしまい、ストレスをためてしまいます。
②せっかちな人
せっかちで完璧主義的な人もストレスを感じやすいでしょう。
・何ごとも完璧にこなしたい
・競争心がつよい
このような人は、キビキビと仕事ができる一方で、他人に厳しくなりがちです。
そのため、いつも緊張を強いられ、ストレスによりメンタルに不調が出る人も多いものです。
③交友関係が少ない人
交友関係が少ないと、ひとりで悩みを抱えることになり、ストレスをためやすくなります。
無意味な交友関係を広げるのは、逆にストレスにつながりますが、あなたの悩みを話せる友人がいることは、ストレスを和らげることにつながります。
④自己評価が低く自分に厳しい
自己評価が低く自分に厳しい人は、マイナス思考で考えがちで、ストレスをためやすいでしょう。
このような人は「すみません」「ごめんなさい」が口ぐせです。
他人から責められ、さらに自分で自分を責めれば、やがてはストレスで不調をきたすでしょう。
⑤打ち込める趣味などが無い人
イヤなことを忘れ、自分の好きなことに熱中することは、ストレスの発散になります。
いわゆる「オンとオフを切り替える」ということですね。
打ち込める趣味などが無いと、イヤなことをズ～っと考えてしまい、ストレスがたまる一方になります。
保育士のストレス発散方法➡イライラ解消！
では、ストレスをためやすい保育士の発散方法を見ていきましょう！
①よく睡眠を取り休む
人は睡眠不足になると、どんどんマイナス思考になります。
少しのストレスや疲れであれば、睡眠を十分にとることで、ストレスは発散されるでしょう。
人生は長距離走です。つねに短距離のパワーは出せませんので、休みながらペースを調整してましょう。
②軽い運動をする
身体を動かしたあとは気分がスッキリするように、運動には、抗うつ剤と同じような効果があります。
軽い運動は、ストレスを発散させてくれすのです。
ハードな運動に抵抗がある人は、早めのペースのウオーキングや、軽めのジョギングでも十分な効果がありますので、ぜひ試してみて下さいね。
③プライベートを充実させる
プライベートを充実させることで、ストレスを癒すことも出来ます。
大切な人との時間や、趣味に没頭する時間を持つことで、ストレスが発散されるでしょう。
④ひとりで抱え込まない
ひとりでストレスを抱えこむと、どんどんマイナス思考になっていきます。
家族や信頼できる友人に悩みを話すことで、ストレスの解消につながるでしょう。
心の風通しを良くしておけば、心にカビが生えるのを防いでくれますよ。
⑤保育士以外の収入源を持つ
収入源が保育園からのみの場合、保育園に依存することになります。
それは「保育の世界しか知らない」ということになり、「保育の世界でしか生きていけない」ということになるのです。
ストレスをためないためには、保育以外の世界を知り、保育以外での収入源を持つことも大切ですよ。
「いざという時は、いつでも辞められる」という状態になれば強いですね。
▼関連記事
保育士がハンドメイド副業で毎月いくら稼げるのか？
ストレスの根本から見直してみよう
ストレスの発散も大切ですが、あなたが苦しまないためには、根本から見直す必要もあります。
①完璧主義をやめる
完璧主義をやめることは、ストレス体質の見直しに大切なことです。
神経質になりすぎると、他人のミスもきになり、人間関係もうまくいかなくなります。
全体に影響がなければ「細部は流して70点でOK」くらいに考えておきましょう。
②自分を大切にする思考を持つ
他人の気持ちばかり優先してしまう人は、もっと自分を大切にする思考を持ちましょう。
③もっと自分に合った保育園に転職する
自分にマッチしてない保育園で働いていると、ストレスが大きくなりますよね。
自分に合った保育園に転職するだけで、これまでのストレスがイッキに解消できる可能性があります。
私も転職で以下のような改善ができました。
2回目の転職➡月給が4万円アップした
「転職って面倒くさい…」「転職しても結局変わらないでしょ…」という気持ちもあると思います。
そんな人は、転職エージェントから無料で優良求人の紹介を受け取りましょう。
あなたの希望を述べておけば、あなたに合った保育園を提案してもらえますよ。
完全無料で在職中でも利用可能なので、ぜひ登録してみて下さいね。
＼あなたに合った職場が必ず見つかる！／
使いやすさなら保育士バンク、人間関係の良い求人なら保育エイドもありですよ。
首都圏を中心とした求人に強み
人間関係の良い求人のみ紹介
まとめ：ストレスを上手に発散し、しあわせ保育士になろう！
最後にまとめです。
保育士の仕事は、毎日のストレスが大きいですよね。
そのストレスを上手に発散できれば、仕事も楽しくできるし、ストレスをため込むと、ツラい毎日になってしまいます。
ストレスを上手に発散するためには、十分な休息と、適度な運動などが大切です。
同時に、ストレスの根本を見直すため、自分自身の考え方や職場環境を変えていく必要もあります。
今回紹介させて頂いた、さまざまな方法を参考にしていただき、しあわせ保育士として楽しく働けることを心より願っております！
今回紹介させて頂いた転職エージェントを最後に記載させて頂きます。
いずれも完全無料で、評判の良いエージェント３つを厳選していますので、活用してみて下さいね。
＼保育士が使うべき転職エージェント3選／
コメント