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あなたは、いつも笑顔で過ごしていますか？
いつも笑顔の保育士さんは、安心感があり素敵だなと思うけれど、自然に笑顔が出ないときもありますよね…
・子どもが言うことを聞かず感情的になる
・保育園内の人間関係で憂鬱になる
こんな悩みを抱えていると、笑顔でいるのも難しいものです。
そこで今回は、保育士として笑顔でいる大切さと、ずっと笑顔で過ごすための方法を紹介します。
この3分ほどの記事を読めば、あなたも笑顔あふれる保育士になっていることでしょう！
ガマンしてたら、いつか良くなるかも…(泣)
こんなふうに、ツラい職場でガマンしている保育士さんはたくさんいます…
しかし、転職して幸せになった人は多いのに、ガマンを続けて幸せになった人は聞いたことがありません。
ある友人は言いました「転職して3年半、あの時辞めてホントに良かった。あのままだったら危なかったよ…」と。
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保育士の笑顔の大切さ～子どもや保護者への影響～
まずはじめに、保育士の笑顔が、子どもや保護者に与える影響をみていきましょう。
①信頼を築くことが出来る
笑顔は、子どもや保護者などとの信頼関係を築くうえで、とても大切です。
ある調査によると、売上げが上位の販売員は、売上げ下位の販売員よりも、笑顔が多いことが判明しました。
この調査の結果は、笑顔の販売員が顧客に信頼された証しであるといえるでしょう。
このように笑顔は「あなたを信頼しています」というサインであり、その笑顔を通じて相手もあなたを信頼してくれるのです。
②明るい雰囲気を広げる
みなさんも、笑顔の人を見て笑顔になったことがあるでしょう。
また、テーマパークに行く時も、笑顔があふれる場所に行きたいですよね。
このように笑顔は周りに伝染し、明るい雰囲気を広げる効果があります。
③人間関係が円滑になる
笑顔は相手の緊張感をほぐし、人間関係を良くしてくれます。
笑顔の人の周りには、自然と人が集まってくることが良い例でしょう。
またずっと笑っている人は、魅力的な人として認識される効果があるので、笑顔で過ごすことはあなたの魅力アップとしても有効なのです。
④周囲に安心感を与える
笑顔は相手に対して「敵意を持ってない。親しくなりたい。」とう気持ちを表します。
そのため、笑顔は安心感をあたえます。
保育士にとっても、子どもや保護者に安心感を与えられる効果は、言うまでもなく大きいものですよね。
保育士の笑顔の大切さ～自分にもプラス～
笑顔は、自分にもプラスに作用します。
①幸福度が上がる
笑顔はストレスを解消し、幸福度を上げてくれます。
人は笑っていると、脳内から「セロトニン」という物質が多く分泌されます。
このセロトニンには、気持ちを落ち着かせ、幸福度を上げてくれる効果があるのです。
この笑顔の効果は、自分だけではなく周りにいる人たちにも同様の効果が期待できます。
ただ笑っているだけで、みんなのストレスが無くなるなんて素敵ですよね。
②見た目が若々しくなる
笑顔はシワやタルミを予防してくれます。
ずっと笑っていると、ほうれい線や目元にシワが増えると思われがちですが、実はその反対なのです。
私たちの顔には表情筋と呼ばれる筋肉が、約30種類あり、笑顔でいることで、この顔の表情筋が刺激されて、シワやタルミを予防してくれるのです。
笑顔が多い人のほうが、見た目も心も若々しいのは、周りを見て実感するところですよね。
③仕事の効率が上がる
笑顔は仕事の効率を上げるはたらきもあります。
人は、緊張や疲れを感じると視野が狭くなり、良いパフォーマンスを発揮できなくなります。
緊張して物忘れをしたり、視野が狭くなった経験がある人も多いでしょう。
笑顔は、そんな緊張をやわらげ、気持ちに余裕をもたらし、パフォーマンスを上げてくれますよ。
④免疫力UPで健康になる
笑顔には、ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化させ、免疫力をアップする効果があります。
そのため、笑顔でいることが、健康や命を守ることに繋がるといっても過言ではありません。
毎日忙しい保育士にとっては、健康の管理も大切なお仕事。
笑顔による免疫力アップで、健康で快適な生活を保ちたいですよね。
参考記事：平成医会「笑顔が与える様々な効果」
笑顔で仕事をするための方法
では、保育士が笑顔で仕事をするためには、どのような点に気をつければ良いのでしょうか？
①グチや不満などを言わない
保育士が笑顔で過ごすために大切なことは、グチや不満ばかりを言わないことです。
仕事で嫌なことがあったり、納得がいかないことがあったりすると、ついつい文句や不満を言いたくなってしまいますよね。
ですが、文句や不満を言い続けていると、ストレスを発散するどころか、逆に自分でストレスを増やしてしまいます。
また、そばでグチや不満を聞かされることは、聞く相手にとってもストレスになってしまうので、気をつけたいものです。
②周りに感謝の気持ちを持つ
2つ目は、自分の周りの人を褒め、感謝の気持ちを持つことです。
周りの人を褒めることによって、ドーパミンやセロトニンといった気持ちを落ち着けてくれるホルモンが、脳内で分泌されます。
そのために、周りの人に感謝の気持ちを持つことを忘れないようにしましょう。
すべて自分中心の考えでなく、周りの人のおかげで、今の自分が活かされている意識が大切です。
③自分を大切にする時間を持つ
笑顔で仕事をするための3つ目の方法は、自分を大切にし、リラックスできる時間を持つことです。
人はリラックスした状態になると、脳からシータ波という脳波を出します。
このシータ波が出ることによって、脳内から幸せ物質のセロトニンが分泌されて、気持ちを落ち着けてくれるのです。
お気に入りのアロマで好きな香りを焚き、音楽を聴いたりなど、自分が好きなものに囲まれる時間を作っていきましょう。
④適度な運動を心がける
運動をした後のすがすがしさは、だれもが経験したことがありますよね。
適度な運動をすることで、心と身体がリフレッシュし、笑顔で仕事ができるようになります。
激しい運動でなくても、軽めのジョギングや、ストレッチなどでも十分効果がありますよ。
自然な笑顔で仕事ができない時は…
これまで見てきたように、笑顔にはたくさんの素晴らしい効果があります。
しかし、笑顔を心がけても、自然な笑顔が出来ないこともあるでしょう…
また、笑顔を無理に作ろうとすると、ストレスになることもあるでしょう…
自分の本当の気持ちと、顔に出す感情に、大きなズレがあると、精神的に疲れてしまうものなのです。
このことは、心理学的に「感情労働」とよばれており、「自分と性格の合わない人と一緒にいると気疲れする…」というのは、この一例です。
もしあなたが、ムリな笑顔で疲れているなら、今の保育園があなたにマッチしてないかもしれません。
自分に合わない保育園にいて、ずーっとストレスに耐えるだけの生活になるのはツラいですよね…
そのような悩みを抱えている人は、自分に合った保育園を探してみましょう。
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まとめ：笑顔で過ごせる保育士になろう！
これまでみてきたように、保育士にとって笑顔は大切です。
子どもや保護者と信頼関係を築いたり、周りの先生とチームワーク良く仕事したり。
また笑顔の効果は、自分自身の幸福度を上げるなどの効果もあります。
本章で紹介する、保育士が笑顔でいる方法は以下の通りです。
なぜなら、自分に合わない職場で働き続けることは、ツラいだけの生活になってしまうからです。
でも、「転職はハードルが高い…」と思う人もいるかもしれません。
しかし、転職による新しい環境との出会いが、あなたの未来を大きく変えるきっかけになります。
・これまで会ったことのない人に出会えた
・これまで苦しんだ経験が活かせた
このように、新しい自分に出会えるだけでなく、以下のように未来を変えられますよ。
・人間関係の良い保育園で楽しくなった
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