保育士の仕事は激務で「もう疲れた…」と、すべてイヤになる人も多いことでしょう。
そのため、下記のようなサインがある人は、要注意かもしれません。
・最近、身体がだるくてしかたない…
・朝起きても疲れが取れてない…
しかしほとんどの保育士は、自分に無理をしながら、ガマンを続けて仕事をしているでしょう…
そこで今回は、保育士が疲れた…と感じる原因と、その解決方法を紹介いたします。
今回の記事を参考に、少しでも行動してみて下さいね！
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「保育士の仕事に疲れた…」と悩む理由
まずはじめに「保育士の仕事に疲れた…」と悩む原因を見ていきましょう。
①業務量が多すぎる
保育士の業務量の多さの原因から、心身ともに疲れ果ててしまう人はたくさんいます。
子どもの保育だけでなく「大量の書類作成」「行事の準備」「職員会議」「壁面作成」「日々の活動の準備」などをこなしていると、休むヒマもありませんよね。
また「ムダだなぁ…」と思う作業もあることでしょう…
そんな中、疲れがたまってくると、ある日突然すべてがイヤになり、辞めたくなったりするものです。
②職場の人間関係がツラい
保育士だけでなく、人間関係の問題で職場でのストレスと抱える人は多くいますよね…
とくに保育園は女性中心の閉鎖的な環境で、独特の文化があります
風通しの良い現代的な保育園も増えていますが、昔ながらの古い体質の保育園では、気疲れしてしまうでしょう。
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③給料が安い
給料の安さも、保育士を疲れさせる原因になりますよね…
激務に耐えて頑張っても、給料明細を見て「こんだけかぁ…」と疲れを倍増させてしまう人もいるでしょう。
仕事量に見合う給料がもらえれば「また来月も頑張ろう！」となるのですけどね…
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④責任が重すぎる
保育士は、子どもの命を預かり、子どもの成長に携わる責任が大きい仕事ですよね。
その責任の大きさから、つねにプレッシャーを強いられ、緊張感から疲れを感じやすくなります。
また何人もの子どもを見ないといけないため、一瞬も気が抜けませんし…
また毎年のクラス担任の責任も重く、毎年毎年終わりがなく疲れ果ててしまうこともあるでしょう。
⑤保護者対応に気疲れする
保育士にとって保護者対応は、大きなストレスのひとつですよね…
常識のある保護者の方がほとんどですが、なかには理不尽な要求をしてくる方もいらっしゃいます。
少しでも口ごたえするようなら、クレーム地獄の始まりになってしまうことも…
ひとりひとりの保護者に寄り添いながら、コミュニケーションを取るのは、とても疲れることなのです。
⑥子どもをまとめられない
子どもがまとめられずイライラが積もり、疲れがドッと出てくることもあるでしょう…
疲れとイライラで、大声を出して威圧的に子どもをまとめようとすると、逆効果でもっと子どもがまとめられなかったり…
そんな時、子どもへの申し訳なさで自信をなくし、ため息もでますよね…
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⑦体力的にきつい
保育士は朝から晩まで動きっぱなしの体力勝負です。
立ったりしゃがんだり、走ったり止まったり、おんぶや抱っこしたり、重い物を持ったりで、体力的にきついです。
また子どもたちが帰った後も、残業や会議、あと片付けもあり、休むヒマもありません。
ふと気を抜くと「毎日疲れる…もう辞めたい…」となってしまいます。
仕事に疲れた時に出る、心と身体のサイン
次に、仕事に疲れた時に出る、心と身体のサインを見ていきます。
必要に応じて、専門医の診断を受けることも検討してみましょう。
①疲れた時に出る心のサイン
下記のようなコトに心あたりがあれば、心が疲れているサインかもしれません。
・毎朝「保育園に行きたくない…」と思っている
・「早く次の休みが来ないかなぁ」といつも考えてる
・充実感がなにもなく、やる気がでない
・会話や食事すら面倒に感じる
②疲れた時に出る身体のサイン
続いて、疲れた時の身体のサインを見ていきましょう。
・日中常にだるさがある
・眠りが浅く、晩に何回も目が覚める
・腰やひざの痛みが続く
保育士が「疲れて辞めたい…」と悩む時の解決方法
では次に、保育士が「疲れて辞めたい…」と悩む時の解決方法をみていきましょう。
①根本的な解決は転職
保育士が「疲れて辞めたい…」という悩みの根本的な解決は転職です。
なぜなら転職により「ツラい人間関係」「煩雑な書類業務」「低すぎる給料」「重すぎる責任」など、ありとあらゆる悩みを解決できる可能性があるからです。
いくら今の職場で努力しても、転職しなければ、また同じ悩みをくり返しますし…
だたし転職に失敗すると、なにも改善できなくなってしまいます。
そのため転職に失敗しないように、転職エージェントを上手に活用していきましょう。
転職エージェントに、あなたの希望を登録しておけば、在職中でも転職活動ができますよ。
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②完璧主義をやめる
次に完璧主義をやめることです。
どんな仕事も完璧にこなそうとすれば、それだけ多くの時間と労力を使います。
また完璧にできない自分を責めて、マイナス思考にもなりやすいでしょう。
手を抜いて良いところは手を抜き、メリハリをつけることも仕事のうちのひとつですよ。
③断る勇気をもつ
優しい性格の保育士は、頼まれると断れなく、ストレスで疲れをためやすいものです…。
また意地悪な人は、人の良い保育士をねらって、仕事を押し付けてきたりします。
そのため、自分を守るためにも「断る勇気」をもつことも大切ですよ。
断ることで人間関係が悪くなっても、それだけの関係だった…というコトですからね。
④適度な運動をする
身体を動かしたあとは気分がスッキリするように、運動には抗うつ剤と同じような効果があります。
適度な運動は、ストレスを発散させるのです。
ハードな運動でなくても、軽いジョギングやストレッチを短時間だけやるのでも十分なので、さっそく試してみましょう。
⑤信頼できる人に相談する
信頼できる人に相談することで、心がスッキリします。
反対に、ひとりで悩みを抱えたままだと、どんどんマイナス思考になっていきますよね…
心にカビが生えないように、風通しをよくしておくことは大切ですよ。
もし園長や主任が信頼できて相談しやすいなら最高ですが、話しづらい場合は、友人でも家族でも話しやすい人に相談してみましょう。
⑥ストレスを上手に発散する
先ほど紹介した運動など以外にも、プライベートな趣味を持ったり、好きな人と外出したりなど、自分にあったストレス解消法を見つけておきましょう。
また、保育士以外に収入を得ることで、保育園だけに依存しない体質になり、心に余裕ができるようになるでしょう。
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⑦退職してしばらく休む
金銭的に余裕のある人は、退職後しばらく休むことで、疲れも取れてリフレッシュできますよね。
1ヵ月ほど旅行に出かけたり、数か月のんびり過ごしたりすることで、次の仕事へのやる気も復活するでしょう。
あまり長期間休み過ぎると、次の就職活動に影響がでる場合もあるので、あなたの貯金と相談しながら適度に休むことも検討してみて下さいね。
⑧住む場所を変えてみる
最後は、住む場所を変えてみることです。
転職と同じように、環境を変えてみることで、新鮮な気持ちで仕事に取り組めるからです。
ただし、引越しにはお金もかかるし、頻繁にできるものではありません。
そこで、いつもと違うルートで通勤したり、いつもより1時間早く起きてみたり…と、自分に刺激を与えながら、フレッシュさを保つ工夫もしてみましょう。
今の保育園を辞める時のポイント
自分自身では改善できない環境にいるときは、今の保育園を辞めて転職しなければなりません。
そこの判断をまちがえて「自分が悪いから…」と考えてしまうと、ますます苦しくなっていきます。
では、今の保育園を辞める場合のポイントを見ていきましょう。
①周りへの迷惑は考えすぎない
周りへの迷惑を考えすぎるのは良くありません。次への行動ができなくなるからです。
・子どもたちに申し訳なくて…
・園長に怒られるのでは…
このように考えすぎてしまうと思いますが、辞めることは労働者であるあなたの権利ですし、あなたは周りの人や保育園のために生きているのではありません。
人員の補充は保育園側の責任なので、周りへ迷惑は考えすぎずに、自分の意思を強くもって下さいね。
ただ、引継ぎは丁寧におこなうなど、周りの人への配慮は忘れないようにしましょう。
②ミスマッチのポイントを明確にする
次に、今の職場でミスマッチのポイントを明確にしていきましょう。
ミスマッチのポイントを明確にすることで、次の転職での失敗を防ぐことができます。
・保育理念が合わないのか…
・仕事量が不満なのか…
さらにこのようなポイントを明確にすることで、あなたの気持ちも整理されて、次への行動につなげることが出来るでしょう。
③退職の意思はハッキリ伝える
退職をする時は、強い決意を固めて、退職の意思をハッキリ伝えることが大切です。
退職の意思を伝えると、保育園側の都合のみで、引き止められることが多いからです。
とくに心身ともに疲れやすく追い込まれてしまう人は、優しい性格の人が多く、引き止めにあうと断れないケースもあります。
しかし曖昧な態度では、退職を引き延ばされたり取消にされてしまうので、ハッキリと退職の意思を示すことが大切ですよ。
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次の転職先を選ぶ時のポイント
では次に、次の転職先を選ぶ時のポイントを見ていきましょう。
①ライフワークバランスをより重視する
仕事で心身ともに疲れてしまった人は、ライフワークバランスを重視した転職をするのがオススメです。
今までのように、ハードワークで人間関係もキツイ職場だと、また同じように疲れ果ててしまうからです。
具体的には、企業内保育所や院内保育所などは「残業が少ない、待遇も良いところが多い、子どもに向き合った保育ができる」などの理由から人気があります。
これらの求人は、保育バランスのような、企業内保育所や院内保育所の専門の転職エージェントに登録すれば、無料で求人の紹介を受けられます。
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②希望条件に優先順位をつける
次の転職先を選ぶときは、希望条件に優先順位をつけておくことも重要です。
優先順位をつけておかないと、あれもこれもと目移りして、いつまでも決まらないからです。
また「これだけは絶対に譲れない！」という転職の軸を設定することで、転職後のミスマッチを軽減もできます。
その絶対条件以外の「あったらいいな」という条件は、どのくらいの重要度なのか再検討してみましょう。
③金銭面で余裕がない場合は注意！
金銭面に余裕がない場合、退職転職には注意が必要です。
金銭面に余裕がないのに先に退職をしてしまい、焦って次の職場を決めるコトは、たいてい後悔のもとになります。
そのため金銭面で不安のある人は、在職しながら転職活動をはじめるのも良いでしょう。
まとめ：保育士の疲れの原因と解決方法！
さいごにまとめです。
保育士はハードワークに加え、人間関係や給料の低さなど、疲れの原因が多いですよね。
心地よい疲れなら気持ちも良いのですが、不満を抱えながらの仕事では、疲れが溜まるばかりです…
そんな不安や不満が、今後も解決されないようならば、転職を考えたほうが賢明です。
なぜなら、今の職場に不満がある状態では、良い仕事もできないし、疲れが増すばかりだからです。
そして、ガマンばかり続けても何の解決にもならず、貴重な時間ばかりが過ぎていくだけですから…
心配な人は、在職しながら転職活動を始めてみましょう。
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